top of page

האטה יוגה קלאסית

האטה יוגה הקלאסית והמסורתית היא סגנון יוגה קדום ששורשיו במסורות ההודיות העתיקות.  מאפייניה הם: תנוחות סטאטיות, תרגול איטי, דגש על הנשימה, רוגע וריכוז, מדיטציה, גמישות וחוזק ותרגול הכרה עצמית. ההתמקדות היא בתרגול איטי, יציב ומרוכז כדרך לרוגע הגוף והנפש, להכנה למדיטציה ולתובנות רוחניות. זהו סגנון יוגה קלאסי ומסורתי שמקורו בעמק האינדוס.

 

מטרות ההאטה יוגה הקלאסית הן טהרת הגוף והנפש, פיתוח בריאות גופנית ונפשית והגעה לתובנות רוחניות עמוקות. היסודות שלה כוללים שמונה שלבים כפי שהוגדרו ב"יוגה סוטרה" של פטנג'לי, 

 

פראנאיאמה היא חלק מרכזי בהאטה יוגה הקלאסית - עבודה על שליטה בנשימה, נשימות ארוכות ועמוקות, תרגילי נשימה מפותחים, ויכולת להשיג שליטה מלאה על הנשימה להגעה למודעות גבוהה. 

bottom of page